腸活におすすめなヘルシーで美味しい雑穀米と納豆のネバネバサラダ 2026年03月31日 「腸活」って言葉最近よく聞きますよね私も気をつけるようになりました腸活に良い食材は いろいろありますが私にとっての一番は 「もち麦」かなそんなもち麦も入った 押し麦や キヌア 黒米などの雑穀米と ひきわり納豆のネバネバサラダどういう組み合わせ〜と思われる ... 続きを読む
ソースたっぷりでも大丈夫!とってもヘルシーなタリアテッレのラグー 2026年02月04日 パスタって おいしいソースたっぷり絡めたい特に 今日はきしめんみたいな幅広ぺたんこパスタのタリアテッレ多めのソースが決め手ラグーはいわゆるミートソースひき肉を煮込んだソースですがあれれよ〜くみるとお肉ではないそうレンズ豆なんですタリアテッレ・アル・ラグー ... 続きを読む
腸活に!ヨーグルト風味のごぼうとささみのサラダ 2025年06月18日 去年の秋 大腸ポリープを切除してからそれまで あまり意識したことのなかった「腸活」を 気にかけるようになりました本日のレシピは そんな腸活におすすめな一品です食物繊維の多いごぼうを中心にマヨネーズではなく 善玉菌が取れるヨーグルトで 味付け味噌やナッツ ... 続きを読む
掲載です!【ホワイトソースいらず!アボカドとエビのドリア】 2025年04月09日 すご〜く懐かしいレシピを見つけていただきましたなんと2016年のレシピ【ホワイトソース入らず!アボカドとエビのドリア】がライフスタイルメディア フーディストノートさんの『プリッとおいしい♪洋食の定番「エビドリア」レシピ5選』に掲載されています濃厚系からあっさ ... 続きを読む
甘酒で作る優しい甘さのパンナコッタ 2025年03月13日 ヨーグルトメーカーがあってヨーグルトはよく作るのですが先日 米麹をいただき 甘酒を作ることに〜その甘酒が余ったので 甘酒風味のパンナコッタにしました甘酒の甘さを生かして砂糖なしでさわやかな酸味のイチゴを飾って春らしいスイーツになりましたそれではレシピです ... 続きを読む
映えないけれど食べてびっくり〜イタリアンなスープ「リボッリータ」 2024年12月14日 なんとも映えない感じですが見た目と違い すっごくおいしいイタリアのスープ「リボッリータ(ribollita)」のご紹介ですリボッリータとは 「再び煮た」という意味のイタリアの中部 トスカーナ地方の料理ですではなぜこの料理が リボッリータ「再び煮た」なのか中世から ... 続きを読む
長野県産エリンギで絶品ラグーソーススパゲッティ 2024年09月20日 長野県産エリンギを使ったレシピですきのこって どれも大好きなんですがエリンギって 独特の食感がありますよねそんなエリンギを ザクザクとちょこっと不揃いなみじん切りにしてラグー仕立てに仕上げたスパゲッティですそうお肉の代わりにエリンギででも コク出しにベー ... 続きを読む