りんごを使ったサラダです～





白インゲン　枝豆　ガルバンゾ　レッドキドニー　レンズ豆など７種類の豆類に





コーン　キュウリ　赤パプリカなどの野菜も加わって





ボリュームもありますよ







ドレッシングにも　すりおろしたりんごを加えて





さわやかに～





パンを添えれば立派なお食事になります







具材はなるべく同じくらいの大きさに揃えます





りんごのシャキシャキ感と豆のホクホク感がたまりません～





材料

　ミックスビーンズの缶詰

　枝豆

　白いんげん豆

　レンズ豆

　キューリ

　コーン

　赤パプリカ

　りんご

　からし菜

　レモン汁

　aりんご

　a玉ねぎ

　aオリーブオイル

　a酢

　aハチミツ

　a塩・コショウ




レシピ

　①白いんげん豆　レンズ豆　枝豆はそれぞれ茹でりんごは７ｍｍ角に切りレモン汁

　　大さじ２をふっておく


　②aのりんご　玉ねぎ　酢　はちみつをミキサーにかけ　オイルを加え　塩・コショウする


　③ボウルに①の豆類とりんごを汁ごとと　ミックスビーンズ　コーン　角切りにしたキュウリ　

　　赤パプリカを入れ②で味を付ける


　④器にからし菜を添え③を盛り付けパンを添える





詳しい作り方　↓



FOODIES レシピシャキシャキりんごと７種のビーンズサラダ







栄養もあって　ヘルシ～





おいしいですよ(*^▽^*)





ボナぺティート（Ｂｕｏｎ　ａｐｐｅｔｉｔｏ）　o(=^○^=)o ｱｰﾝ♪




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