ほぼカニに近いカニカマを使って
はんぺんと豆乳クリームで作る
【カロリーオフ！揚げないなんちゃってカニクリームコロッケ】が
京葉ガスさまの 会員限定サイト「ウィズ京葉ガス」
３月の食・レシピサイトに掲載されているそうです
３月ってもうあと半分切っていますが
会員サイトだから 私には見れないのですが
ドキドキ・・・ものです
ご覧になれる方がいらっしゃいましたら
ぜひぜひ・・みて下さいませ
さてこちらにもレシピを
【材料（６個分）】
はんぺん：１と１／２個（１８０g）
カニカマ：４０g
卵白：１個分
マヨネーズ：１０g
豆乳クリーム：大さじ３
塩・コショウ：少々
全粒粉・溶き卵・パン粉：適量
米油：大さじ２
【レシピ】
①はんぺんをマッシャーなどで潰して
豆乳クリームを混ぜ合わせ
卵白 マヨネーズ 塩・コショウ ほぐした
カニカマを加える
②６等分にして丸く成形し
全粒粉・溶き卵・パン粉をまぶし
耐熱皿に入れて米油を全体にかける
③200℃のオーブンで１５〜２０分焼く
④パン粉がカリッとしたら出来上がり
★粉チーズをふっています
お好みでトマトソースをかけてください
【ポイント】
★はんぺんと豆乳クリームを なめらかになるまで
混ぜ合わせます
★トマトソースにしましたが とんかつソースでもOKです
★揚げないのでヘルシーです
オーブンで作りましたがトースターでもできます
お弁当には２つ詰めました
なんちゃってな カニクリームコロッケ
ぜひぜひお試しください
嬉しいお知らせでした
全粒粉・溶き卵・パン粉をまぶし
耐熱皿に入れて米油を全体にかける
③200℃のオーブンで１５〜２０分焼く
④パン粉がカリッとしたら出来上がり
★粉チーズをふっています
お好みでトマトソースをかけてください
【ポイント】
★はんぺんと豆乳クリームを なめらかになるまで
混ぜ合わせます
★トマトソースにしましたが とんかつソースでもOKです
★揚げないのでヘルシーです
オーブンで作りましたがトースターでもできます
お弁当には２つ詰めました
なんちゃってな カニクリームコロッケ
ぜひぜひお試しください
嬉しいお知らせでした
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