かぼちゃのサラダです〜

ハロウィンも近いですしね！

加熱したかぼちゃに　ツナ缶と　スライス白玉ねぎ

味付けはマヨネーズとマスタード

仕上げにピンクペッパーをちらします



かぼちゃは食べやすい大きさに切り　茹でるかレンジでやわらかく

なるまで加熱します



ボウルに　水気を切ったかぼちゃ

ツナ缶　スライスした白玉ねぎ　マスタード　マヨネーズを加えます

隠し味に　ハチミツを少々



仕上げにピンクペッパー



器に盛り付け出来上がりです

【材料（２人）】
かぼちゃ・・・３００g
ツナ缶・・・１缶（５３g）
白玉ねぎ・・・２０g
aマヨネーズ・・・２０g
aマスタード・・・１０g
aハチミツ・・・小さじ１
ピンクペッパー・・・少々

【レシピ】
①かぼちゃは竹串がスッと入るぐらい茹でる

②ボウルに水気を切ったかぼちゃ　スライスした白玉ねぎ
　ツナ缶 aの調味量を加え和える

③仕上げにピンクペッパーをふる

【ポイント】
★かぼちゃの加熱はレンジでもOKです

★マスタードとピンクペッパーの辛みがかぼちゃの甘みを
　引き立てます

★ツナ缶は　オイルごと加えてコクを出します

★あまり辛味が強くないマスタードを使っています
　辛子を使う場合は量を調整してください

★ツナ缶のつけオイルやマヨネーズの塩気のみで塩を加えていません
　味を見て足りなければふってください


パンにのせてもおいしいです

ぜひぜひお試しください