夏になると食べたくなる ぬか漬け
生野菜を漬けるだけで 野菜の栄養価を高めてくれるそうです
ぬかどこには ビタミンB1をはじめ、乳酸菌や
食物繊維もたっぷりで
日焼けによるメラニンを抑制するそうで
食物繊維もたっぷりで
日焼けによるメラニンを抑制するそうで
夏には 積極的に摂りたいですね
市販のものは ちょっと漬かりすぎなものが多くて
もっとサラダ感覚でいただきたい・・・
スーパーなどでも キュウリやナスといった夏野菜のそばに
パックに入ったお手軽ぬかどこが 売っていたりして
手をのばしたことがあるのですが
いつも途中で断念・・・というか
毎日かき混ぜるというのが どうしても忘れがち~
めんどくさいというイメージが付きまといます
それに我が家は2人暮らし
ちょこちょこっと作りたい・・・
ということでみつけたのが 無印良品の「発酵ぬかどこ」
あらかじめ発酵させているので
開けてそのまま野菜を漬けられ
毎日のかき混ぜがいらない ぬかどこだそうです
袋の裏に 漬け方や 漬け時間
お手入れの仕方などが 詳しく書かれています
早速 水なす きゅうり 赤カブをつけてみました
中々おいしい~
食べたいときに 食べたいだけ
お好みの漬け具合で作ることができるので便利ですね~
我が家では パプリカとズッキーニのぬか漬けも好評です
もう一つ 長芋・・・
これもおいしい~
ゆずの皮をすりおろしたものをふって さわやかに仕上げています
無印良品 発酵ぬかどこ1㎏ 890円です
冷蔵庫に置く場所がない~
という方には サランラップがあればできちゃう
こちらのぬか漬けの素を 次回ご紹介します
お気に入りのご紹介でした
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