タンドリーチキンサンドです～


タンドリーチキンは　インドの鶏肉料理


コリアンダーやクミンなどのスパイスをきかせたものです


今回は・・・



GABANの12種のスパイスをブレンドした


「タンドリーチキン」を使いました


よく揉みこんでから　オーブンで焼きます



その焼いたものを　バターとマヨネーズをぬった


パンに　フリルレタスとともに　サンド・・・



サンドイッチのお供は


ピクルスと　パプリカのマリネ　茹で卵サラダ


ヨーグルトムースとフルーツ



サラダは　サンドイッチにはさんでもいいように


ドレッシングは別に用意します


材料（2人）
GABAN
タンドリーチキン　　　1袋
鶏もも肉　　　　　　　250g
ヨーグルト　　　　　　大さじ２
★無糖・水大さじ1でもOK

パン　　　　　　　　　　4切れ
★パンはお好みのもので
バター・マヨネーズ　少々
フリルレタス　　　　　　4枚


レシピ
①一口大に切った鶏もも肉にGABAN
　タンドリーチキンとヨーグルトを混ぜ
　15分～おく

②耐熱皿に並べ230℃のオーブンで
　12分焼く

③パンに切り込みを入れ　バターと
　マヨネーズをぬって　タンドリーチキンと
　フリルレタスをはさむ
★ヨーグルトムースとフルーツ　ピクルス
　パプリカのマリネ　ゆで卵とレタスのサラダ
　を添えました



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できあがり～


タンドリーチキンは　オイルを使わないので


さっぱりいただけて　冷めてもおいしいので


お弁当にピッタリ～


12種類のスパイスが　きいていておいしいです


ぜひぜひお試しください

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