ローマのおいしい生活in東京

20年間のイタリア生活を終え帰国。本場のイタリアンをはじめ普段のさりげない和食など見て楽しい食べておいしいお料理ブログです。

タグ:#カリフラワーライス

ファミリーマートさんの タンドリーチキン風サラダチキンで作ったカリフラワーライスの 糖質オフどんぶり~こちらのレシピが レシピブログさんの くらしのアンテナ見た目も食感も大満足♪白いごはんがわりの「カリフラワーライス」でおいしく糖質オフに掲載されています ... 続きを読む
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ファミリーマートさんの タンドリーチキン風サラダチキンで作った





カリフラワーライスの 糖質オフどんぶり~





こちらのレシピが レシピブログさんの くらしのアンテナ





見た目も食感も大満足♪白いごはんがわりの「カリフラワーライス」でおいしく糖質オフ





に掲載されています





詳しくはこちら → 





糖質オフレシピの「カリフラワーライス」





見た目はご飯みたいで 食感も楽しくおいしいです





そんなカリフラワーライスのレシピがあります~





ぜひぜひご覧になってみてください





わたしのレシピは・・・





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カリフラワーを小房に分けたら





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フードプロセッサーで細かくします





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半分は炒めて ターメックで味付け





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半分はレンジで加熱して





2つの食感のカリフラワーライスをどんぶりに入れ





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ファミマのサラダチキンと ゆるゆる半熟ゆで卵





サラダとともに盛り付けです~





レシピはこちら → 





よろしかったらお試しください





うれしいお知らせでした





★★お知らせ★★

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ぜひぜひご覧になってみてください


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今更なのですが 今日が1月27日ということにびっくり・・・何もせずに1月が終わってしまうような妙な焦りを感じている 日曜の朝です・・・さて ファミリーマートのタンドリーチキン風国産鶏サラダチキンたくさんいただきました~スパイシーな香りとカレーの風味が食欲をそ ... 続きを読む
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今更なのですが 今日が1月27日ということにびっくり・・・


何もせずに1月が終わってしまうような


妙な焦りを感じている 日曜の朝です・・・


さて ファミリーマートのタンドリーチキン風国産鶏サラダチキン


たくさんいただきました~


スパイシーな香りとカレーの風味が


食欲をそそります~


国産鶏はしっとり柔らかです


このタンドリーチキン風サラダチキンで


糖質オフのどんぶりメニュー


ご飯ではなく 今はやりのカリフラワーライスで~


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カリフラワーは生のまま小房に分け


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フードプロセッサーで細かくします


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半量は ターメリックで炒め


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残りの半分は 600Wのレンジで3~4分加熱


野菜とともにどんぶりに盛り付けます~


材料(2人)
サラダチキン   2袋
★ファミリーマート タンドリーチキン風使用
カリフラワー   1株(380g位)
オリーブオイル  小さじ2
ターメリック   少々
塩・コショウ   少々
サニーレタス   適量
ズッキーニ    1本
ミニトマト    4個
半熟ゆで卵    2個
マヨネーズ    少々


レシピ
①カリフラワーはよく洗って水気をきってから小房に分け
 フードプロセッサーで細かくする

②カリフラワーの半量を オリーブオイルで炒めターメリックと塩・コショウで
 炒めターメリック風味のカリフラワーライスを作る

③残りのカリフラワーはそのまま600Wのレンジで3~4分加熱して器に盛り付ける

④サラダチキンは開封せずに お湯で4~5分湯煎して食べやすい大きさに切る

⑤器にターメリックカリフラワーライスも加え その上にサラダチキンをのせサニーレタス 
 グリルしたズッキーニ 半熟ゆで卵 ミニトマトを盛りつけ マヨネーズとコショウをふる


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できあがり~


ちょっとマヨネーズかけすぎたかしら~


カレーの風味が カリフラワーライスとよく合います


カリフラワーライスは ターメリック風味に炒めたものと


レンジで加熱したものと 食感と味が違うので 楽しい~


糖質オフでもボリューム満点 おいしくいただけます


ぜひぜひお試しください


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