焼きそばパンって


なんとなく懐かしいお味です


パンに焼きそば・・・


糖質だらけですが　おいしいですよね～


よく売っている市販の焼きそばパンみたいな


コッペパンではなく　食パンで


一応　胚芽パンを使っています



真ん中に　どぉ～んと半熟ゆで卵



野菜が少ないので　ステックサラダをつけました


あっ　サンドイッチ弁当です


材料（1人）
食パン　　　　　2枚
★6枚切り・胚芽入り食パン
バター　　　　　3g位
辛子　　　　　　少々
マヨネーズ　　　小さじ2

焼きそば麺　　　1袋
豚肉　　　　　　40g
赤・緑ピーマン　40g
オイル　　　　　少々
酒　　　　　　　大さじ1
★水でもOk
ウスターソース　20㏄

半熟卵　　　　　1個

ステックサラダ　適量


レシピ
①フライパンにオイルを入れ　小さめに
　切った豚肉を炒め焼きそば麺を入れ
　酒を加えてほぐし　細切りにした
　赤・緑ピーマンを加え　ウスターソース
　で味をつける

②軽くトーストしたパン1枚にバターと辛子
　もう一枚に　マヨネーズをぬる

③焼きそばの半量を真ん中にのせ半熟卵
　をのせ残りの焼きそばをのせてもう一枚の
　パンを重ね軽く押さえてラップをかける

④ラップをかけたまま半分に切って弁当箱
　に詰めステックサラダを添える



焼きそばに入れる具は


お好みですが　水気の出やすい


もやしなどはさけた方がいいです


今日一日は・・・　カロリーは気にせずに～


おいしくいただきましょう

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